コーヒーダイエットの方法

今話題になっている
コーヒーダイエットの方法を紹介します。

はじめにコーヒー豆を選ぶときは
浅炒りのものが良いでしょう。

コーヒーを飲むときは砂糖を入れないで飲みましょう。

ブラックでは飲めないという人はミルクを
すこし足して飲むようにしましょう。

また食事の後に必ずコーヒーを飲むように
習慣づけると良いでしょう。

入浴や運動前に飲むのも効果的です。
３～４時間程度でカフェインは消えてしまうので、
続けて飲むことが大切です。

１日４～５杯は飲むようにします。

夏になるとアイスコーヒーのほうが
おいしく感じることもありますが、

冷たいものは腸の働きを低下させます。
必ずホットで飲むようにしましょう。